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영양제 섭취방법 총정리! ✔ 한눈에 보는 영양제 섭취법 총정리건강을 위해 영양제를 챙기는 사람이 많아졌지만, 언제·얼마나·어떻게 먹어야 하는지 정확히 알고 먹어야 효과가 더 잘 나타난다는 사실!이번 글에서는 영양제 종류별로 섭취량과 타이밍, 섭취 목적을 쉽게 정리해드릴게요.⸻1. 커큐민 • 얼마나? 100–500mg • 언제? 식사 후 • 왜? 염증 완화, 항산화, 항암 • 어떻게? 흡수율 높이려면 식사와 함께 혹은 식사 전후 무관👉 커큐민은 기름과 함께 먹을 때 흡수율이 높아지기 때문에 식사 중 섭취가 가장 좋아요.⸻2. 소화효소 • 얼마나? 50–100만 효소 단위 (하루 최대 3회) • 언제? 식사 직후 • 왜? 소화불량 개선, 위장 부담 완화, 장 건강 • 어떻게? 위장장애가 있다면 식사 직후 섭취👉 평소 소화가 잘 .. 2025. 11. 26.
독감 증상과 관리! 독감 증상과 주의할 점독감(인플루엔자)은 일반 감기와 증상이 비슷한 부분이 있지만, 더 갑작스럽고 강하게 나타나는 경향이 있습니다. 아래는 유행하는 독감에서 특히 주목할 증상과 주의해야 할 포인트를 정리해두었습니다! 1. 주요 증상 • 고열: 38도 이상의 발열이 흔하게 나타나고, 증상이 시작되면 갑자기 열이 오르는 경우가 많음. • 기침 및 인후통: 마른 기침이나 목의 통증이 흔하며, 목이 아프거나 따끔거릴 수 있음. • 근육통, 피로감: 몸살 기운, 전신 통증, 심한 피로감 등이 동반되기도 함. (독감의 일반적인 특징) • 두통, 오한: 두통이나 오한을 느끼는 경우도 있고, 전반적으로 컨디션이 급격히 나빠지기 쉬움. • 호흡기 증상: 코막힘, 콧물, 가래, 호흡 곤란 등이 나타날 수 있고, 특히 어린.. 2025. 11. 25.
짝퉁 ‘라부부’에서 발암물질!! 한 달간 이어진 충격적 논란 총정리!최근 SNS와 온라인 쇼핑몰에서 인기 폭발 중인 라부부 굿즈. 키링, 인형, 스티커 등 귀여운 디자인 때문에 10대·20대 사이에서 ‘소장템’으로 자리 잡았죠. 그런데 지난 한 달 동안, 짝퉁 라부부 제품에서 발암물질이 다량 검출됐다는 사실이 알려지며 큰 충격을 주고 있습니다.⸻🔍 무엇이 문제였을까?관세청이 최근 한 달간 집중 단속한 결과, 해외에서 들어온 위조 상품 중 표본 250개 가운데 무려 112개에서 납·카드뮴·가소제(프탈레이트류) 같은 유해물질이 기준치를 초과해 검출됐다고 합니다.특히 일부 제품에서는👉 기준치의 300배가 넘는 가소제👉 어린이용 제품에서 검출돼선 안 되는 중금속등이 발견되며 보건 전문가들이 “장기 사용 시 매우 위험하다”고 경고했습니다... 2025. 11. 25.
메롱바 논란!! 중국산 ‘메롱바’ 돌풍과 인기에 가려진 안전성 논란!!최근 편의점 업계를 강타한 화제의 아이스크림이 있습니다. 바로 중국산 ‘메롱바’입니다. 단순히 달고 시원한 아이스크림이 아니라, 녹으면 젤리처럼 변하는 이색 제형과 혀를 내미는 듯한 패키지 디자인 덕분에 Z세대, 특히 SNS를 통해 폭발적인 인기를 끌고 있는데요. 1. 돌풍의 시작 • 출시 직후 기록적인 판매량GS25에서 메롱바는 출시 2주 만에 약 80만 개가 팔렸고, 2개월 만에 누적 판매량 500만 개를 돌파했습니다.  • 매출 견인 역할메롱바의 인기에 힘입어 GS25의 전체 아이스크림 매출이 크게 뛰었고, 바 타입 아이스크림 매출은 무려 139% 이상 증가했다는 보도도 있습니다.  • 후속 제품도 히트청사과 맛에 이어 딸기메롱바도 출.. 2025. 11. 24.
차마고도 여행 트레킹 “태어난 김에 세계일주 시즌4”에서 기안84 일행이 도전한 차마고도(茶馬古道) 덕분에 최근 더욱 주목받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 역사·경로·트레킹 팁까지 자세히 정리해드릴게요!^^ 1. 차마고도란? ‘차마고도’는 중국 윈난·쓰촨성에서 시작해 티베트, 네팔, 인도까지 연결된 고대 무역로로, 말(馬)을 통한 교역이 핵심이었습니다기원은 서한시대(기원전)로 추정되며, 차와 말의 교역 경로로, 실크로드보다도 더 오래된 ‘차의 길’로 알려져 있어요 .해발 평균 4,000m 이상의 험준한 지형을 지나며, 금사강·란창강·누강 등 웅장한 협곡 지대를 따라 교역과 문화 교류가 활발히 이루어졌습니다 2. 대표 경로 & 하이라이트윈난 경로(주요 루트): 시샹반나 → 푸얼 → 다리 → 여강 → 샹그릴라 → 더친 → 찰우 .. 2025. 6. 21.
대통령실 홈페이지 1. 임시 홈페이지 개통 배경2025년 6월 19일부로 대통령실이 임시 홈페이지(president.go.kr)를 다시 운영하기 시작했습니다.새 홈페이지가 구축되기 전, 신속한 국민 소통 복원을 위한 가교 역할을 수행하기 위한 조치입니다.추가 예산 투입 없이, 기존 유지보수 계약 범위 내 개편된 실용 행정 방식입니다. 2. 임시 홈페이지 주요 콘텐츠대통령 일정, 공식 발언, 사진·영상, 브리핑 자료 등 핵심 정보가 신속·투명하게 공유되고 있습니다.디지털 굿즈 (스마트폰·스마트워치 배경화면 등)를 순차적으로 공개하며 국민에게 친근한 콘텐츠를 제공합니다.활용 가능한 기존 청와대 업무표장(CI)을 재사용하여 예산 절감과 실용성을 동시에 고려했습니다. 3. 정식 홈페이지 구축 계획3~4개월 내 정식 홈페이지 구축.. 2025. 6. 21.

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